番茄红素含量排名 番茄红素含量高食物排行榜

时间:2021-04-22 12:12:52 作者:admin 86626

番茄红素什么含量的最好?

联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WTO)专家联合委员会(JECFA)第67次会议文件中规定:番茄红素的每日容许摄入量(ADI)为0-0.5毫克每公斤体重。

假设一个人体重是70kg,那么番茄红素的每日摄入量范围是0-35毫克,而绝大多数人体的每天最多只能吸收14毫克左右的番茄红素。所以,购买番茄红素产品的时候要看清楚每一粒胶囊里的番茄红素含量。

什么蔬菜里的番茄红素含量最高?

  木鳖果和粉红色番石榴番茄红素含量高。

番茄红素分布于木鳖果、番茄、西瓜、南瓜、李、柿、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑桔等果实。各种水果中番茄红素含量如下(每100g果肉):  木鳖果:155~305毫克   西红柿:0.2~20毫克   番石榴:5.23~5.50毫克(粉红色)   番木瓜:0.11~5.3毫克   葡萄柚:0.35~3.36毫克(粉红色)   胡萝卜:0.65~0.78毫克   南瓜:0.38~0.46毫克   红薯:0.02~0.11毫克   杏子:0.01~0.05毫克 见。

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